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2020-09-09 14:08 来源: 女教师韩国中文字幕
女教师韩国中文字幕需要注意的是,患颈椎病的人,动作要更轻柔,量力而行。绕:绕胳膊,活关节肩部是人体活动范围最大的关节,此处为身体的门轴,经常转动,肩关节才不会僵硬。“龙首凤翼”是有效的保健方法,“龙首”形容身体昂头竖颈,“凤翼”比喻双臂像鸟儿翅膀一样开合。练习时将两手自然放于肩上,向左转腰,右臂前摆绕肩关节转动、左臂后摆转动,两肘前后拉开成一字,然后反方向练习。

    

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